( Read more... )

В нашем теле есть много мышц, о существовании которых узнаем только на следующий день после хорошей тренировки - начинает болеть в неожиданных местах.
Для выполнения многих трудных элементов требуется включение тех самых "непопулярных" мышц.
Потому, если вы пытаетесь сделать высокий угол или толангуласану и у вас вообще ничего не получается - не ( Read more... )

Еще одно обучающее видео от прекрасной девушки, которая просыпается раньше своего бой-френда и занимается йогой в трусиках:)

Click to view

Спасибо daryushka_81 (Она кстати тоже есть на этом видео ;)

Продолжительность урока: 1 час 23 мин
Дополнительное оборудование: коврик для йоги

Урок предназначен для для людей имеющих средний уровень практики аштанга йоги или занимающихся не менее 1,5-2 лет хатха йогой в любой традиционной школе ( Read more... )

Хочу поделиться интересным комплексом упражнений шаолиньских монахов.
Это не совсем "йога" в нашем понимании, но, тем не менее, смотреть на это без уважения нельзя.

Click to view

Это не совсем йога, но объяснения, как по мне - отличные.
( Read more... )

Об этой системе я узнал от одной девушки, которая училась в Америке ( Read more... )

Это девятое занятие, в плейлисте yoga-23 на youtube можно найти остальные.

Click to view

А также два полноценных занятия для йогатичеров (или продвинутых практикующих)
( Read more... )

Отличные советы!
Продольный шпагат
Поперечный шпагат

Это видео наверное все видели.
Айернгар, конечно, невероятно крут
Здесь ему 70 лет.

Click to view

Также интресрное видео 1983 года: https://www.youtube.com/watch?v=4t2OLXi2xvYhttps://www.youtube.com/watch?v=